Peut-être que vous avez toujours voulu un cheval, et maintenant vous avez enfin la chance d'avoir à la fois le temps et l'argent pour réaliser votre rêve. Peut-être que vous étiez autrefois propriétaire ou cavalier, mais la vie s'est entravée et vous êtes maintenant prêt à réintégrer le monde du cheval. Monter à cheval peut être une façon incroyable de passer vos années de pré-retraite ou de retraite.
Suis-je trop vieux pour monter ou posséder un cheval?
Si vous pouvez vous permettre le temps et l'argent nécessaires pour posséder ou monter régulièrement un cheval et que vous êtes en assez bonne santé, vous n'êtes pas trop vieux pour être un cavalier. Il n'y a aucune raison pour laquelle les personnes dans la quarantaine, la cinquantaine, la soixantaine et au-delà ne devraient pas apprécier les chevaux et les bienfaits pour la santé que leur équitation peut apporter.
Cependant, vous rendrez à vous-même et à votre cheval une grande faveur en étant raisonnablement en forme. L'équitation est un sport, et plus vous êtes en forme, plus ce sera facile. La force, l'équilibre, la conscience corporelle et l'agilité nécessaires pour pratiquer de nombreux autres sports vous aideront également à apprendre à monter et à prendre soin d'un cheval. Prévoyez simplement d'y aller lentement et soyez patient avec vous-même pendant que vous apprenez.
Se mettre à l'aise
Si vous avez décidé d'apprendre à rouler, la première étape est d'acheter un casque d'équitation homologué. Vous voudrez également des bottes sûres et des pantalons confortables. Ensuite, sortez et trouvez un bon entraîneur qui comprend les besoins particuliers d'un cavalier plus âgé. Un bon coach vous mettra au défi sans vous submerger. Rouler doit être amusant, et si c'est inconfortable, intimidant ou désagréable, quelque chose doit changer.
Blessures et courbatures
Qu'ils soient jeunes ou vieux, la plupart des gens ressentiront une certaine tension musculaire lorsqu'ils commenceront à rouler. Il y a quelques muscles à l'intérieur de la partie supérieure de votre jambe qui seront extrêmement douloureux au début, car ils ne sont pas utilisés de la même manière pour d'autres activités. La douleur au genou est également fréquente.
Certains cyclistes plus âgés prennent de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène avant de rouler, et d'autres après. Encore une fois, l'équitation est un sport, il n'est donc pas déraisonnable de prendre soin de soi comme un athlète, y compris la gestion du poids, la flexibilité et l'entraînement aérobique. Une équipe de praticiens peut vous aider après la course, comme des massothérapeutes, des chiropraticiens et des physiothérapeutes, tout comme un bain chaud aux sels d'Epsom.
Si vous souffrez d'arthrite, de problèmes de dos, de prothèses articulaires ou d'autres problèmes de santé chroniques, ceux-ci affecteront votre façon de rouler. Il est sage de discuter de vos projets d'équitation avec votre médecin, mais sachez que beaucoup de gens roulent malgré les maux et les douleurs qui accompagnent l'âge.
Précautions de sécurité
Tomber est une grande inquiétude, en particulier pour les cavaliers plus âgés, mais vous pouvez réduire les risques en montant le bon cheval, en gardant le contrôle, en apprenant les descentes et les arrêts d'urgence et en restant vigilant. L'équipement de sécurité n'empêchera pas une chute, mais il vous aidera à vous protéger si vous le faites. Les casques, les étriers de sécurité, les bottes et les plastrons vous aideront à vous sentir plus en confiance.
