Ces dix légumes sont merveilleux pour votre perroquet! Et avec autant de choix, vous avez la possibilité de leur donner la variété qu'ils méritent et la nutrition dont ils ont besoin. La variété est le piment de la vie et l'ajout de ces légumes à votre arsenal nutritionnel ne sera que bénéfique pour vous et votre troupeau. Toutes les propriétés de ces légumes s'appliquent également aux humains, alors assurez-vous d'inclure ces légumes dans votre alimentation pour les mêmes avantages nutritionnels.
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Le chou vert: un cadeau du sud
De toute évidence, un aliment de base dans la région du sud des États-Unis, ils ont de nombreux avantages pour la santé, notamment la capacité de réduire votre cholestérol, encore plus lorsque vous le cuisez à la vapeur. Cependant, la méthode traditionnelle de service, c'est-à-dire le faire mijoter à un pouce de sa vie et le servir avec des jarrets de jambon n'aura pas cet effet. Mais cru ou simplement cuit à la vapeur, il est bon pour vous et vos oiseaux. Les bienfaits pour la santé sont nombreux. La recherche a indiqué un lien entre le chou vert et la prévention du cancer en raison du soutien qu'il apporte à trois systèmes corporels: le système de désintoxication, le système antioxydant et le système anti-inflammatoire. Le coup de pouce qu'il donne simultanément à ces trois éléments est ce qui fait fonctionner ces propriétés anticancéreuses.
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Laitue romaine: qui savait?
Maintenant, voici un vert feuillu dont vous ne pensez pas qu'il vaudrait beaucoup dans le département de la nutrition. Il contient une quantité assez solide d'acide folique qui est une forme hydrosoluble de vitamine B. La romaine a un goût plutôt doux et votre troupeau pourrait être attiré par son croquant. La couleur vert vif indique une excellente nutrition. Croyez-le ou non, la laitue romaine contient 17% de protéines et contient les 9 acides aminés essentiels. Il contient également plus de vitamine A que les carottes. Il contient 182% de l'apport journalier recommandé en vitamine A alors que les carottes n'en contiennent que 40%.
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Persil: frisé ou italien, c'est votre choix
Les gens croyaient que le persil était toxique pour les oiseaux. Eh bien, il s'avère que ce ne sont que des foutaises car il est chargé de vitamine K et contient une quantité respectable de vitamine A. C'est une merveilleuse source d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres dans le corps. Et cela n'a rien de toxique pour vos oiseaux. Il a un goût vif et la variété frisée ajoute de la texture ainsi que du goût. Hachez-le bien pour le hacher et il collera à tout. Il y a tellement de choses qu'un perroquet peut faire pour cueillir. Quand il est finement haché, ils ne peuvent vraiment pas l'éviter, il finira donc à coup sûr dans l'estomac de votre oiseau.
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Laitue frisée: renforcer ces os
Vraiment? Oui! La laitue frisée contribue grandement à renforcer la résistance et la densité des os en raison de la vitamine K qu'elle contient. Ils ont fait des études dans des maisons de retraite et ont découvert qu'en servir quelques tasses par jour réduisait le risque de fracture de la hanche. Et nous voulons tous que nos petits gars aient des os solides et sains, alors une salade avec de la laitue frisée ou utilisée comme un enveloppement de laitue contenant d'autres légumes sains est une bonne idée. La laitue s'enroule tout autour!
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Chicorée: de la tasse à café au bol
Et bien sûr, à cause du fer, vous ne devriez pas en donner aux espèces sujettes à la maladie du stockage du fer. Vous l'avez peut-être utilisé comme substitut de café, car il ne contient pas de caféine. Nous avons utilisé du radicchio en côtelette pour les gris africains en raison de sa couleur rouge et de son goût amer vif. Cette petite tête de laitue miniature à la coloration veinée de rouge pourpre et de blanc s'est avérée être chargée de polyphénols - un micronutriment très robuste qui contribue grandement à prévenir les maladies. Voilà quelque chose dont votre troupeau va bénéficier!
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Épinards: Popeye a bien compris
Les épinards sont délicats. Une trop grande quantité peut provoquer le lessivage du calcium dans votre organisme et dans celui de votre oiseau. Et bien sûr, à cause du fer, vous ne devriez pas en donner aux espèces sujettes à la maladie du stockage du fer. Mais de temps en temps pour vos perroquets, c'est très bien. Servez-le tel quel sous forme de feuille ou vous pouvez le hacher et le servir saupoudré sur d'autres aliments. Les gris d'Afrique apprécient la texture douce et le goût. Peut-être que Popeye avait raison depuis le début!
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Feuilles de betterave: gardez ces fanes
Maintenant que de plus en plus d'épiceries et de marchés font concurrence aux marchés de producteurs et aux coopératives, les betteraves dorées sont de plus en plus disponibles. Les betteraves dorées ne saignent pas et elles ont une magnifique nuance de jaune vif qui a presque l'air de briller. Chaque fois que vous avez une couleur forte dans un légume, c'est une indication de beaucoup de nutrition. Utilisez donc les betteraves dorées ainsi que les fanes dans votre Chop. Les sommets sont si nutritifs pour vous et votre troupeau! Et les chefs professionnels s'emparent de la tendance «verts de betterave». Ces fanes de betteraves qu'ils jetaient? Ils facturent maintenant un prix plus élevé pour ce "déchet" précédent et le mettent dans des salades dans certains des meilleurs restaurants du pays. Alors la prochaine fois que vous achèterez des betteraves, souvenez-vous de vos perroquets et recherchez le bouquet de betteraves avec beaucoup de verdure encore attaché.
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La bette à carde: un arc-en-ciel nutritionnel
Lisez aussi: Germination pour votre troupeau à la maisonLa bette à carde est incroyablement colorée si vous achetez la bette à carde arc-en-ciel et les oiseaux semblent être attirés par les couleurs vives. Et c'est un légume puissant dans le département de la nutrition. Il protège contre le diabète et contient 13 polyphénols différents, des produits chimiques naturels qui ont un antioxydant qui élimine les radicaux libres. Ce vert particulier donne un coup de pied à certains arrière- train nutritionnel. C'est un ajout savoureux et croquant à tout ce que vous choisissez de faire avec. Étonnamment, la bette à carde contient 300% de l'apport quotidien recommandé en vitamine K.
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Chou chinois: plus que pour les sautés
Vous pourriez penser que ce n'est qu'un autre vert semblable au chou qui a été largement utilisé dans les sautés et autres plats asiatiques. Mais il s'est avéré que la culture asiatique était sur quelque chose lorsqu'elle a inclus ce légume dans son alimentation. Vous le voyez appelé Napa ou chou céleri et il contient des sources de calcium et de fer hautement disponibles et prévient l'inflammation. C'est un légume crucifère assez doux et croquant et s'adapte bien à de nombreuses combinaisons de saveurs différentes. Mais la pensée qu'il peut prévenir et réduire les risques d'inflammation est quelque chose à prendre en compte.
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Le cresson: la nouvelle reine de la nutrition
Oui, le légume le plus respecté de nos jours est le cresson. Il a renversé le chou frisé au cours des deux dernières années et maintenant le cresson remporte le "Best In Show" des SuperfoodChampionships. Il est maintenant montée en puissance dans les supermarchés comme le nouveau vert à consommer populaire. La recherche a montré que manger deux tasses de ce produit par jour pourrait réduire d'environ 17% les dommages causés à votre ADN liés au cancer. Il est également chargé jusqu'aux branchies de vitamine A et de vitamine K. Pas besoin de cuisiner ce vert délicat pour vos oiseaux. Offrez-le simplement tel quel ou coupez-le avec des ciseaux pour le mettre dans Chop. C'est un peu amer, un peu comme la roquette, mais une fois que vous avez développé un goût pour cela, vous ne pouvez plus revenir en arrière. Les oiseaux aiment le truc! Et de plus en plus d'épiceries proposent ce vert puissant et le mettent à la disposition d'un plus grand nombre de familles avec des oiseaux.
