Fitness avec un chien en hiver

La saison froide approche à grands pas et, espérons-le, de nombreux jours sans pluie pour pouvoir profiter des températures froides à l'extérieur avec votre ami à quatre pattes. Parfait pour garder la forme ensemble et peut-être s'essayer à l'un ou l'autre sport. La forme physique avec un chien est amusante - vous trouverez ici quelques façons de vous entraîner.

Faire du jogging

Jogging - le classique absolu! La course à pied est l'un des types de sport les plus simples, après tout, vous n'avez pas besoin d'un équipement important, vous pouvez commencer tout de suite, bien sûr avec une paire de bonnes chaussures de course aux pieds. Comme pour tout sport, vous devez d'abord vous échauffer pour réduire au maximum le risque de blessure. Il en va de même pour votre chien, soit dit en passant. Lui aussi devrait avoir le temps de permettre à ses muscles de s'échauffer et de le laisser se détendre au préalable. Par conséquent, faites une marche de 10 à 15 minutes avant de courir.

Utilisez toujours un harnais pour votre chien lors d'activités telles que le jogging, la randonnée ou le vélo. Les arrêts brusques ou la traction intentionnelle, comme avec le canicross, rendent inévitable l'utilisation de harnais (de traction) bien ajustés.

Relever

Pratiquement aucun sport n'est aussi merveilleux pour petits et grands - s'applique aux humains comme aux chiens - que la randonnée. Si vous êtes à la fois en forme et que vous vous sentez capable de faire une excursion plus longue, la randonnée est idéale. Ici, des pauses peuvent être installées et le tempo déterminé individuellement. Vous pouvez également choisir un itinéraire agréable et adapté à la maison qui peut être maîtrisé par vous deux sans aucun problème. Il est préférable d'aborder cela avec prudence plutôt que de choisir directement un itinéraire trop grand, qui pourrait vous submerger au début. Les retours et conseils d'autres randonneurs qui ont écrit un commentaire sur l'itinéraire choisi sur Internet sont très utiles. Vous trouverez également de précieux conseils d'initiés dans votre région sur ces portails de randonnée/de plein air et apprendrez à connaître votre région sous un tout nouveau point de vue.

Divers exercices de remise en forme

Si vous souhaitez varier votre entraînement cardio ou si les sports d'endurance ne vous conviennent tout simplement pas, vous pouvez également faire quelques exercices avec votre chien, qui peuvent être réalisés avec votre propre poids corporel. Qu'il s'agisse de sauts avec écart, de fentes ou de squats, vous pouvez faire participer votre chien à n'importe quel exercice. N'hésitez pas à faire preuve de créativité!

Tout ce dont vous avez besoin pour votre entraînement exigeant est un endroit calme, comme un pré ou un coin approprié dans la forêt. Selon l'endroit, vous pouvez également utiliser des troncs d'arbres ou des bancs de parc et faire des exercices de saut ou des pompes dessus, par exemple.

Comment votre chien peut-il participer maintenant?

Pour que votre ami à quatre pattes ait aussi quelque chose à faire, vous pouvez le défier individuellement. Considérez les astuces que votre chien connaît et que vous pouvez utiliser avec certains exercices. Par exemple, si vous faites des sauts avec écart, votre chien peut démontrer sa maîtrise des impulsions, simplement attendre à sa place et rester calme malgré les mouvements trépidants de son maître. Avec les fentes, vous pouvez attirer votre ami à quatre pattes sous la jambe que vous avez relevée et laisser le slalom traverser vos jambes. Si tu fais des sauts sur un tronc d'arbre couché, vous pouvez aussi sauter sur votre chien ou simplement le laisser attendre en haut. Si vous vous asseyez au mur et que vous vous accroupissez contre un arbre, vous pouvez attirer votre chien sous vous ou, s'il n'est pas trop lourd, le laisser sauter sur vos genoux. Comme vous pouvez le voir, les possibilités sont infinies et demandent juste un peu de créativité.

La forme physique avec un chien est un moment de qualité

Même si votre chien n'est pas aussi fatigant physiquement que vous, il aura un handicap mental et aura certainement beaucoup de plaisir à passer du temps avec vous. Pour lui, le plaisir, la variété et votre attention sont clairement au premier plan. La forme physique avec un chien est tellement plus agréable que tout seul et si tout cela peut être combiné avec l'occupation de votre ami à quatre pattes, c'est parfait! Profitez du temps à l'air frais et n'oubliez pas de petites friandises faciles à avaler ou un jouet convoité pour une motivation supplémentaire.